التاريخ     20 مايو 2019
رئيس مجلس الإدارة    عبدالمحسن سلامة

رئيس التحرير         ليلي الراعي
أطعمة لذيذة تعادل شرب الماء
265
0
8 ابريل 2019
دينا عماد
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1

توجد العديد من الأطعمة اللذيذة والمفيدة الغنية بالفيتامينات والبروتينات، ولكن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السوائل تعادل الماء، والتي عليك تناولها بإستمرار لتغذية جسمك.

ومن بين الأطعمة المميزة التي تحتوي على مياه متعددة في مكوناتها، وتضم عددا من الخضراوات والفواكه الغنية أيضا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للغاية، منها "الخيار" والذي يوجد به 97% من الماء، لذلك فهو في صدارة الخضراوات المشبعة بالمياه، ومرطب للجسم.

"الطماطم" من الأطعمة الغنية بالماء، وتصل نسبتها فيها إلى 94%، كما أنها تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في الجسم، بالإضافة إلى "الخس" والذي يحتوي على 95% من الماء، ومصدر جيد لفيتامين أ والبوتاسيوم.

كما أن "البطيخ" أيضا يحتوي على 90% من الماء، لذلك فهو الفواكه المفضلة لدى الأطفال، بجانب "الأناناس" الذي يحتوي الأناس على 70% من الماء، الغني جدا بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.
 

البريد الالكترونى
 
الاسم
 
عنوان التعليق
 
التعليق